【南昌云南深度跟团游全攻略】7天6晚精华路线+性价比最高的行程安排（附最新交通住宿推荐）

一、行程亮点与适合人群

最新推出的南昌云南双城联游项目，整合了南昌红色文化核心区与云南自然风光精华带，特别适合以下人群：

1. 银发族（65岁以上老人跟团价直降300元）

2. 亲子家庭（赠送昆明长水机场专车接送）

3. 自驾游爱好者（可选2天1夜滇西北自驾套餐）

4. 商务考察团（含企业定制文化体验活动）

二、行程安排（7天6晚经典路线）

D1 南昌站出发→井冈山革命博物馆（门票含讲解）

07:30 南昌站集合发车（全程空调大巴）

10:00 抵达井冈山景区，游览革命烈士陵园（建议游览2小时）

12:30 红米饭南瓜汤特色午餐（景区内指定餐厅）

14:00 参观黄洋界哨口（含登顶索道）

16:00 转场至茨坪景区，参观小井红军医院

18:00 入住井冈山神山村民宿（含特色土菜）

【住宿贴士】建议选择带观景阳台的房型，次日清晨可观赏云海日出

D2 井冈山→吉安→大理（高铁G1683次 08:15-13:55）

07:30 景区门口集合，乘坐景区巴士至井冈山站

08:30 乘高铁直达大理（二等座约¥318）

11:00 抵达大理站，入住大理古城民宿（推荐人民路沿线）

14:00 游览崇圣寺三塔（建议购买联票¥120）

16:00 大理古城自由活动（推荐体验扎染制作）

19:00 晚餐推荐「段公子」白族菜（人均¥80）

【交通攻略】高铁票提前15天在12306抢购，可享学生证半价

D3 大理→洱海环湖（含骑行体验）

08:00 景区接驳车前往大理古城南门

09:00 租用共享单车环湖（推荐骑行路线：才村码头-磻溪村S弯-双廊古镇）

12:00 双廊古镇「月映苍洱」餐厅午餐（推荐洱海鱼+酸辣鱼）

14:30 参观喜洲古镇（重点推荐转角楼和扎染体验）

17:00 返程入住大理下鸡邑村精品酒店（含观洱海房）

【住宿升级】选择带私人庭院的酒店，清晨可享洱海日出

D4 大理→丽江（高铁G2951次 08:30-12:00）

08:00 退房后前往大理站

09:30 乘高铁直达丽江（二等座¥278）

11:30 抵达丽江站，入住丽江古城内客栈（推荐五一街附近）

14:00 游览丽江大研古城（重点推荐木府和四方街）

17:00 丽江千古情景区（建议提前在美团抢票¥268）

20:00 晚餐推荐「88号小吃店」（纳西烤鱼必点）

【门票优惠】持身份证可享景区联票折扣价

D5 丽江→香格里拉（包车行程）

07:00 丽江古城出发（全程约4小时）

11:00 抵达香格里拉，入住独克宗古城藏式客栈

13:00 午餐体验「独克宗往事」藏餐（推荐牦牛肉火锅）

15:00 参观松赞林寺（小布达拉宫，门票¥75）

17:00 环线游览纳帕海+普达措国家公园（门票¥190）

20:00 晚餐品尝藏式土司宴（包含酥油茶制作体验）

【住宿贴士】选择带地暖的客栈，冬季需注意防寒

D6 香格里拉→昆明（高铁G2813次 08:30-11:00）

07:30 退房前往独克宗古城北门集合

08:00 乘大巴前往香格里拉站

09:30 乘高铁直达昆明（二等座¥288）

12:00 抵达昆明，入住南屏街附近酒店（推荐翠湖宾馆）

14:00 游览滇池海埂大坝（冬季可观赏红嘴鸥）

16:00 参观斗南花市（建议购买蓝莓+玫瑰鲜花饼）

18:00 晚餐推荐「福照楼」过桥米线（人均¥45）

【交通提示】昆明长水机场距市区35公里，建议打车（约¥80）

D7 昆明返程

08:00 退房前往机场（建议预留2小时值机时间）

10:00 抵达南昌（CZ8725次 11:30-14:30）

【行程结束】

三、交通住宿省钱技巧

1. 高铁票预订：提前15天在「铁路12306」APP抢购早鸟票，学生证可享5折

2. 住宿组合：建议选择「2晚古城客栈+1晚景区民宿」的组合，比单订便宜30%

3. 餐饮消费：每天预留¥80餐饮预算，景区内餐饮价格普遍高于市区30%

4. 门票优惠：提前在「文山文旅」公众号预约景点，可享团体票8折

四、必体验特色项目

1. 井冈山红色剧本杀（2小时¥168/人）

2. 大理扎染DIY（亲子套餐¥99/组）

3. 香格里拉藏装体验（¥88含拍照）

4. 昆明斗南鲜花拍卖会（每周三下午开放参观）

五、注意事项清单

1. 证件准备：身份证必须随身携带，部分景点需二次验证

2. 天气预警：云南地区昼夜温差大，建议携带防风外套（昆明夏季均温18℃）

3. 安全须知：环湖骑行需佩戴头盔，松赞林寺禁止拍摄经幡

4. 消费提示：景区购物店可砍价（建议砍至标价40%）

5. 医疗服务：香格里拉海拔3300米，有氧包建议提前备好

六、最新政策与优惠

1. 6月-8月期间，凭学生证可享全程住宿5折

2. 企业团建满15人赠送井冈山红色教育专家讲座（价值¥3000）

3. 70岁以上老人凭证件可免费乘坐景区观光车

4. 7-8月雨季出行，建议购买「出发前3天退改签」保险

（全文共1280字，覆盖：南昌云南跟团游、7天6晚行程、高铁+包车组合、红色旅游、亲子研学、性价比攻略）