🌄成都到甘南自驾游全攻略：7天6晚深度游+沿途必打卡景点

🚗【行程总览】

从成都出发自驾至甘南藏族自治州，全程约680公里，沿途穿越川甘交界的高原峡谷，体验藏地风情与自然奇观。推荐7天6晚行程，涵盖拉卜楞寺、扎尕那、郎木寺、郎木寺大峡谷等核心景点，日均车程控制在3-4小时，适合新手司机。

📅【详细行程表】

Day1 成都-若尔盖（320km/4h）

• 上午：成都出发经都江堰、茂县，午餐推荐「子非鱼」藏餐（人均80元）

• 下午：若尔盖花湖（门票50元）日落拍摄点提前2小时抵达

• 夜宿：若尔盖县城（推荐「黄河源大酒店」，标间180元）

Day2 若尔盖-扎尕那（180km/3h）

• 上午：穿越若尔盖湿地（免费），经米拉日巴佛阁（门票30元）

• 下午：扎尕那观景台（免费）俯瞰石城，下午茶推荐「扎尕那茶馆」酥油茶+糌粑套餐（30元）

• 夜宿：扎尕那藏式民宿（淡季200元/晚，旺季400元）

Day3 扎尕那深度游（全天）

• 必打卡：东哇寺（免费）、石城观景台、木骡子观景台

• 推荐路线：仙女滩（门票20元）→ 玛尼沟（门票60元）→ 扎尕那村

• 特色体验：藏家下午茶（50元/人含手工艺体验）

Day4 扎尕那-郎木寺（120km/2h）

• 上午：经合作市（必吃「尕藏拉面」，人均15元）

• 下午：郎木寺镇（免费）→ 郎木寺大峡谷（门票40元）

• 夜宿：郎木寺镇（推荐「木雅民宿」，标间150元）

Day5 郎木寺-腊普寺（80km/2h）

• 上午：腊普寺（门票20元）徒步观景台（海拔3800米）

• 下午：郎木寺镇自由活动（推荐「阿夏拉面馆」）

• 夜宿：郎木寺镇（提前预订）

Day6 腊普寺-合作市（150km/3h）

• 上午：米拉日巴佛阁（门票30元）→ 合作市（必吃「尕藏包子」）

• 下午：米拉日巴佛阁大殿（免费）→ 合作市博物馆（免费）

• 夜宿：合作市（推荐「甘南饭店」，标间200元）

Day7 合作市-成都（320km/4h）

• 上午：拉卜楞寺（门票100元）→ 二郎剑景区（门票90元）

• 下午：经若尔盖湿地返程

🏨【住宿推荐】

• 高端：兰州中川国际酒店（距机场15分钟，标间600元）

• 性价比：甘南饭店（合作市老牌酒店，服务优质）

• 民宿：扎尕那「云上藏寨」民宿（含藏餐体验）

🚗【自驾注意事项】

1️⃣ 路况：G213国道为主，部分路段（如扎尕那至郎木寺）需四驱车，夏季多雨备防滑链

2️⃣ 高原反应：全程海拔2000-3800米，备红景天（提前7天服用）+氧气瓶（超市售价10元/瓶）

3️⃣ 车辆检查：提前更换防冻液（甘南冬季-15℃）、备雪地胎（建议4S店购买）

4️⃣ 文物保护：禁止触摸拉卜楞寺玛尼堆，扎尕那石城内勿大声喧哗

🛍️【必备物品清单】

• 证件类：身份证+边防证（若去郎木寺、扎尕那）

• 衣物类：冲锋衣（早晚温差达20℃）、防晒衣（SPF50+）

• 食品类：自热米饭（沿途餐饮少）、巧克力（高热量补充）

• 其他：充电宝（高原信号弱）、葡萄糖口服液、保温杯（装酥油茶）

💡【隐藏玩法】

1️⃣ 若尔盖花湖日落：提前3小时抵达观景台，拍摄倒影+晚霞

2️⃣ 扎尕那星空：选择无光污染的藏式民宿露台，夏季银河清晰可见

3️⃣ 拉卜楞寺转经：每日7:00-8:00法会（需着装得体）

4️⃣ 郎木寺徒步：大峡谷东岸路线（难度★）适合家庭游

📸【摄影攻略】

• 黄金时间：日出后1小时（扎尕那石城）、日落前1小时（若尔盖花湖）

• 必带设备：三脚架（星空拍摄）、偏振镜（消除反光）

• 景点机位：

1. 扎尕那木骡子观景台（俯拍全景）

2. 腊普寺观景台（峡谷+雪山同框）

3. 拉卜楞寺二塔（对称构图）

🍜【美食地图】

• 若尔盖：黄河九曲第一湾「黄河鱼」（清蒸58元/条）

• 扎尕那：藏家土火锅（人均80元，配青稞酒）

• 郎木寺：牦牛肉干（15元/包，当地特产）

• 合作市：洮砚酥油茶（20元/壶）

🚨【安全预警】

• 5-6月为雨季，G213国道可能封闭，出行前查「甘南交警」公众号路况

• 高原地区勿剧烈运动，出现头痛/呼吸困难立即吸氧

• 车辆故障：提前加入「甘南救援」服务（电话0939-8226666）

💰【费用预算】

• 6人车：油费约4500元+过路费1000元+住宿3600元=9100元

• 个人消费：门票600元+餐饮1500元+保险300元=2400元

• 总计：11500元（适合家庭/朋友出行）

📌【小贴士】

1️⃣ 甘南地区4月/10月为雨季，7-8月草原最美但需防蚊

2️⃣ 藏区尊重习俗：转经筒逆时针转动、寺庙内不拍照

3️⃣ 备选方案：若遇大雪封路，可改道兰州中川机场（1.5小时车程）